ヨガによって得られる驚くべき効果
最近、テレビや街角でよく耳にするようになった「ヨガ」。
周りのお友達でもヨガをやっている人はいるかもしれません。
今回はそんな、美容にも健康にも良いヨガがもたらす驚くべき効果についてご紹介します。
効果その１：自律神経を整える
少しでもヨガをしたことがある人なら知っているかもしれませんが、ヨガでは呼吸が非常に大切です。
普段の生活で、無意識に行っている呼吸ですが、自律神経を効果的に改善するためにはこの呼吸が大きなカギとなり、自分で自律神経をコントロールするのは難しいですが、呼吸を整えることである程度のコントロールが可能になります。
腹式呼吸を大切とするヨガでは、副交感神経が優位になり自律神経が整います。
効果その２：リラックス効果
普段の忙しさや性格上から、ストレスが溜まっている人にはヨガはオススメです。
ストレスが溜まっている人は、交感神経が優位になっていることが多く、ヨガによって自律神経を整えることで副交感神経の活性化につながります。
ストレスが溜まった状態では、人間は自然と呼吸が浅く、早くなります。
そこで、ゆっくりと深い呼吸をすることで副交感神経が高まり、全身に血液が行き届き、リラックスすることができるのです。
効果その３：基礎代謝がアップする
ヨガをすることで人間の基礎代謝が上がります。
基礎代謝がアップすると、自然と痩せやすい体質になるので、ダイエットをしている人にはヨガはかなりオススメです。
また、姿勢の悪さや身体の歪みも矯正されるので、シェイプアップにつながりますよ。
効果その４：慢性的な症状の緩和
慢性的な腰痛などを抱えている女性も少なくないはずです。
ヨガをすることで、慢性的に繰り返す症状の緩和が期待でき、一般的なケアよりも高い改善が見込めるといわれています。
長年、ある症状に悩まされているという人は、治療のためにもヨガを始めてみてはいかがですか？
以上のほかにも、ヨガにはたくさんの驚くべき効果があります。
精神面と身体面の両方の健康維持のためにも、ヨガはやってみる価値のあるものだと思います。
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